Is acceptatie de sleutel van geluk? Na vele meditaties, gesprekken en veel filosoferen kwam ik tot de conclusie van wél.
Liefde is iets wat alleen kan zijn bij onvoorwaardelijke acceptatie, liefde is een gevolg van acceptatie. Sterker nog, acceptatie is de brandstof van liefde, wanneer jij dus kiest voor acceptatie, kan je de liefde gaan ervaren.
In praktijk:
Accepteer jezelf, voor wie je werkelijk bent. Want jij bent echt een pracht persoon! Ik accepteer jou zoals je bent & ik ken je waarschijnlijk geen eens.
Maar het accepteren van jezelf is een lastig proces, veel vallen en opstaan, veel discipline en motivatie is nodig om dat zo te laten zijn. Toch?
Niet…
Ik heb hier één hele simpele techniek die je kan inzetten om jezelf te accepteren, mits jij bereid bent om de ‘’prijs’’ te betalen.
Loop naar de spiegel toe, kijk jezelf recht in je ogen aan en laat even alle emotie er zijn, alle pijn, angst, verdriet, woede, maar ook liefde en optimisme.
Vertel jezelf dit simpele zinnetje:
‘’ik accepteer je, volledig & onvoorwaardelijk’’
Herhaal dit zinnetje een aantal keren achter elkaar bij de eerste uitspraak en merk op hoe dit ineens doordringt tot je, hoe je dit binnen voelt komen.
Nu wil ik je om een commitment vragen. Het is niet veel, maar wél enorm belangrijk om iedere dag te doen.
Zodra jij ’s ochtends opstaat en naar je badkamer gaat, zoek je een spiegel op en vertel je jezelf de zin: ‘’ik acccepteer je, volledig & onvoorwaardelijk’’. Dit zeg je een aantal keren in de ochtend.
Merk op hoe je nu al, na een paar keer de zin te hebben uitgesproken merkt dat je het meer gelooft, dat je het voelt.
En natuurlijk ook ’s avonds, vlak voordat je gaat slapen, sterker nog, als laatste, vertel je jezelf de zin weer. ‘’ik accepteer je, volledig & onvoorwaardelijk’’.
Door namelijk ’s ochtends op te staan met & ’s avonds te gaan slapen met de zin, de acceptatie, neemt jouw onderbewustzijn dit enorm snel op & wordt dit jouw nieuwe overtuiging.
Zorg ervoor dat je dit zinnetje minimaal 2 keer per dag voor 30 dagen lang aan jezelf verteld, terwijl je jezelf recht in de ogen in de spiegel aankijkt.
En natuurlijk ook daarna nog, want juist het iedere dag uitvoeren van deze gezonde gewoonte, het uitspreken van de acceptatie van jezelf, gaat het steeds verder laten groeien.
Hoe vaker jij het zegt, hoe fijner het gevoel wordt & hoe meer het zo gaat zijn.
Ik ben blij dat je deze blog hebt gelezen & zie je graag snel weer terug!
Ik ben trots op je & geloof in je, you got this!
Damian