Het slaapritme
Vaak ben ik tegen de lamp aangelopen, misschien zelfs vaker letterlijk dan figuurlijk...
Ik kwam achter mijn limieten, wat ik wél kon op een bepaald moment én wat niet.
Zo is er voor mij een voorbeeld van mijn slaapritme.
Ik was jarenlang ervan overtuigd dat ik 9 uur per nacht MOEST slapen om de volgende dag weer genoeg energie te hebben & ben nu sinds een maand gemiddeld 7,5 uur aan het slapen per nacht.
1 slaap cyclus minder, ik ben nu dus vaker moe aan de dag, dan lui.
Ik ga slapen omdat ik het dan ook écht nodig heb en verdient heb, niet omdat ik een x aantal uren moet slapen om te voldoen aan mijn ''beperkende'' overtuiging.
Voor mij bewijst dit het volgende: Je kan altijd meer doen, meer tijd maken & harder werken. Zolang je dit maar balanceert met voldoende rust voor jouw eigen lichaam, voel dit zélf aan. Want voor mij mogen 5 slaap cycli dan wél genoeg zijn, voor jou zijn misschien 4 al voldoende?
Zodra ik nu 's ochtends opsta vraagt het veel discipline, omdat ik nu eenmaal nog niet helemaal uitgerust ben, maar ik merk ook dat naast de anderhalf uur extra iedere dag, ik veel productiever ben!
Niet alleen meer tijd, maar ook meer effectiviteit en efficiëntie haal ik uit die 7,5 uur slaap.
Op dit moment, terwijl ik deze blog om 8.10 schrijf, ben ik al sinds 05.00 uur op, heb ik gesport, gemediteerd, gezond gegeten, gelezen en al een enorm momentum opgebouwd, terwijl jij waarschijnlijk rond die tijd er nét uit bent, of nog wakker aan het worden bent.
En dat is oké, dat mag je volledig zelf bepalen, maar weet dat een voorsprong in je dag jou niet alleen productiever zal maken van jezelf, maar dat jij hiermee jouw leven kan en gaat transformeren, zolang jij de discipline maar hebt om ook door te blijven gaan, om het te blijven doen.
Niet omdat het moet, maar omdat het kan!
Wil je ondersteund worden bij het behalen van jouw geluk, om vanuit mentale uitdagingen jouw droomleven te bouwen? Klik dan op de link hieronder & laat je gegevens achter, dan ben ik er voor je! https://dhecbusiness.nl/contact/