De helikopterview
Nu je in de vorige blog jouw perspectief vanuit een ander oogpunt hebt bekeken, vanuit de ‘’tegenpartij’’ zijn perspectief, is het enorm belangrijk om ook vanuit een neutraal oogpunt de situatie te herzien.
Hiervoor wil ik je uitdagen met een visualisatie.
Kom eerst even tot jezelf, focus je op je ademhaling en zie voor je hoe jij en de andere persoon/ partij in een grote open ruimte zitten en het scenario zich voorspeelt die je zojuist vanuit andermans perspectief hebt bekeken.
Kijk neer op deze situatie, zie jezelf en de ander van boven & luister naar het gesprek, met je volledige onverdeelde aandacht.
Observeer wat jij in deze situatie doet, wat de ander doet en hoe jullie op elkaar inspelen.
Jullie staan allebei in je recht, hebben allebei gelijk en hebben allebei (als het goed is) de beste intenties met elkaar. Toch is er een reden voor deze situatie. Ik bedoel, het is gebeurd.
Nu ga ik iets raars zeggen, maar voel allebei de emoties aan, meng ze en laat ze allebei evenveel zijn.
Laat het gevoel nu lekker los, kom maar even terug in het moment & ga 15 keer squatten, even fysiek bezig zijn.
Als je klaar bent, mag je weer zitten, zie nu voor je hoe de situatie een stuk neutraler aanvoelt, hoe er ineens meer balans is en je gevoel minder intens is.
Je bent nu vanuit jouw eigen emotie, naar andermans emotie, naar de middenweg, de helikopterview toegegaan. In deze helikopterview liggen antwoorden die eerder niet tot jouw beschikking waren. Je kan rationeel bewust en onbewust de situatie onvoorwaardelijk laten zijn en kiest vervolgens jouw waarheid.
Want dat is het fijne van deze oefening, je kiest na alle perspectieven te hebben ervaren vervolgens bewust jouw eigen perceptie.
Doordat je je bewust bent geworden van alle perspectieven, zal je meer begrip, compassie en acceptatie ervaren en minder defensief gedrag willen uiten bij dit specifieke onderwerp.
Nu verwacht ik niet dat je binnen 1 keer de meester van je eigen perceptie bent, daarom heb ik deze vraag voor de volgende keer dat je je bewust wordt van je perceptie.
Is dit van mij, is dit van de ander, wat wil ik wel & niet laten zijn. Focus op wat je wél wilt laten zijn, alleen dan zal je jouw eigen perceptie weten aan te passen.